4-минутна тренировка заменя час във фитнеса!

Лято e! Времето за море наближава, а с това и желанието да влезете отново във форма.

Все още не е късно да го направите!

Изтощителните тренировки във фитнеса не са за всекиго, но това не е повод да се отказвате.

Предлагаме ви комплекс от физически упражнения, които продължават не повече от 5 минути на ден, но са по-ефикасни от един час във фитнеса!

Тази тренировка е толкова ефективна, заради високия темп за кратък период от време, при който се изгарят голямо количество калории.

1. КЛЕКОВЕ – 60 секунди

 

2. ЛИЦЕВИ ОПОРИ – 30 секунди

 

3. „ПЛАНИНСКИ КАТЕРАЧ“ – 30 секунди


 

4. НАПАДИ – 60 секунди


 

5. „ДЖЪМПИНГ ДЖАК“ – 45 секунди


 

Източник: adme.ru

Снимка: pixabay.com

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *